ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי F][_aMe
עידן, איזה שריר עיקרי עובד בסקוואט, ההאמפס או הקוואדס?
היה לי וויכוח קטן עם goldben מהפורום, אצלנו במכון. אני טענתי שההאמפס והוא טען שהקוואדס, מי צודק?  |
כמו שעידן ציין בתנועה מורכבת לכל מפרק יש את האגוניסט שלו אבל חשוב לציין שלכל תנועה מורכבת יש prime mover (פרמטר של טווח תנועה). לעניינו בסקוואט האמסטרינגס הם סינרגיסטים במפרק הירך בעוד שהגלוטאוס הוא האגוניסט, טווח התנועה בירך ובברך משתנה בין סוגים שונים של סקוואט ככה שההשוואה צריכה להיות בין הגלוטאוס לבין הקוואדס.