מה אתם מייעצים לעשות לפני אימון ..
עד עכשיו הייתי בשביתה ואכלתי כל הזמן מסודר ובבית היתה לי גישה נוחה אבל אחרי חנוכה אנחנו חוזרים ללימודים אז אני מתכוון ישר אחרי בית ספר ללכת לחדר כושר כי החדר כושר ליד הבית ספר שלי וזאת האפשרות הכי נוחה .. עכשיו הארוחה של לפני האימון תיהיה לי קצת בעיה לאכול אני לא מוצא פתרון (מה לאכול) כי זה ישר אחרי בית ספר כמובן שאני יאכל דעה-דעה וחצי לפני האימון השאלה היא מה אתם מייעצים כעיקרון יש לי 5 ארוחות ביום לא כולל ביניים
ארוחת בוקר (9:30)
ביניים (11:00)
ארוחת צהריים שעה וחצי לפני אימון (1:00) פה נופלת השאלה מה אני יאכל .)
אימון (2:30 )
ארוחה אחרי אימון (4:00)
ביניים(5:00)
ערב (6 וחצי)
(ביניים7:45)
ארוחת לילה (9:00)
__________________
גוף המטרה
ידידו הטוב של האדם הוא הברזל
|