ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yarden22
לא צריכים ללמד אותי את זה יש לי שעון דופק ואם אתה קצת מבין בעניין אתה צריך לדעת שכאשר אתה מתאמץ הדופק עולה וכאשר הדופק עולה אתה גם שורף קלוריות עד כאן מסכים איתי?
אני לוקח מנוחות קצרות בין הסטים וכתוצאה מכך עובד על דופק יחסית גבוה ,ולכן שריפת הקלוריות גבוהה יותר.
באימון הבא שאתה עושה רגליים תבדוק את הדופק שלך אחרי סט ותגלה שהדופק שלך עומד לפחות על 140.
לא צריך להיות גאון כל כך אתה מוזמן להתסכל בנתונים הבאים:
א. לפי השעון דופק שלי באימון משקולות שאורך כשעה אחת אני שורף כ-400-450 קלוריות.
ב.מחשבון מקוון שמראה בערך תוצאה דומה מה שנותר להגיד שזוהי בערך ההוצאה הקלורית למשקל גופי באימון משקולות שאורכו שעה.
 |
ירדן אח שלי יש מצב אתה מביא איסיקיו או מסנגר שלך?