ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yoni
אני אומר דבר פשוט מאוד, איפה אתה צריך את שיא האנרגיה שלך באנאירובי או באירובי בחיטוב? התשובה פשוטה מאוד
ואיפה אתה שורף קלוריות ומגדיל את ההוצאה הקלורית בריצה או במשקולות? ההוצאה הקלורית שלך לא תעלה מעוד מאמץ באימון משקולות אלא באירובי שלך, אני לא אומר שמשקולות לא חשוב , אני אישית מתאמץ בחיטוב באימונים האנאירוביים יותר מתקופות מאסה בשביל לשמור על המשקלים וכמה שפחות לאבד שריר, ואישית לא ניסיתי קריאטין בחיטוב אבל השתמשתי בדברים הכי חזקים שיש בשביל אנרגיה ופוקוס באימונים בתפריט של משהו כמו 100 גרם פחמימות קצת פחות
|
או או כמה שאתה טועה אחי,אז בוא אני אגיד לך שבאימון משקולות של שעה אני שורף 400-450 קלוריות ללא קריאטין במקרה של צריכת קריאטין אני אשרוף 500-550 ,ולעומת זאת באירובי אני שורף 500-600 קלוריות ב-40 דקות אז..?