[אופיר]

בהחלט שינוי משמעותי אבל בתמונות של לפני לא היית 25% שומן.

היית בסביבות ה-18% שומן וירדתי לבערך 11%-12% שומן.

כל הכבוד על ההשקעה אבל הירידה שלך ברובה הייתה שריר ולא שומן.. במשקל 95 כל % שומן שוקל כמעט קילו ככה שירדתי בערך 7% שומן ואם תוסיף לזה נוזלים זה עוד 2 קילו.. הירידה שלך לא הייתה אמורה להיות יותר מ-9 קילו.

עכשיו כאשר אתה עובד על מאסה בחיטוב הבא שתעשה תתייעץ עם גיל שלא תרד את כל השריר שעלית.