ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
הרמת משקולות לא לוקחת הרבה קלוריות באופן ישיר, בגלל כמה סיבות:
-הערך הקלורי של העבודה המכנית (כמו להרים 150 קילו דדליפט לגובה חצי מטר...) זניח ביותר.
-הסט קצר מדיי. 30 שניות על דופק 170 לא שורף הרבה מ10 קל'.
-האנרגיה באה ממאגרים שערכם האנרגטי קטן מאוד (ATP, פחממות-סט ממוצע זה 2.5 גר' פחממות)
|
אז בעצם זה ההוחכה ש דדליפטס שורפים אותה כמות קלוריות כמו כפיפות מרפקים( כיב זה ציטטת אותי)
שלא לדבר על זה אפשר לעשות חתיכת אימון אירובי מדדליפטים לבד (בעצם רגע לא קוראים לזה farmers walk)