וואי תודה רבה
יש תרגילים שאתם ממליצים?
ועוד דבר..
הנה תמונות שלי
כפי שניתן לראות אומנם רואים לי את שני הריבעוים העליונים, אבל את האמצעים אני לא רואה כל כך, האם אני צריך עוד להרזות? אחוז השומן שלי עומד על כ18 אחוז לכל היותר, האם דרוש פחות עלמנת להראות גוף יפה?
על החזה אני עובד כבר חודשיים וכך גם על הריבועים.
כל השאר זוהי תוצאה של חודש אימונים.
האם יש משהו שאתם רואים שכדאי לי להשקיע בו יותר זמן פיתוח וכדומה?
תודהה
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
