ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
אתה אומר שסט של דדליפטס צורך אותה כמות של קלוריות כמו כפיפות מרפקים?
בוא רק נגיד שחזרה אחת של סקווט שאתה מרים (כולל החלק של הגוף שלך) איזה 150 קילו תקח איזה 2-10 קלוריות
|
הרמת משקולות לא לוקחת הרבה קלוריות באופן ישיר, בגלל כמה סיבות:
-הערך הקלורי של העבודה המכנית (כמו להרים 150 קילו דדליפט לגובה חצי מטר...) זניח ביותר.
-הסט קצר מדיי. 30 שניות על דופק 170 לא שורף הרבה מ10 קל'.
-האנרגיה באה ממאגרים שערכם האנרגטי קטן מאוד (ATP, פחממות-סט ממוצע זה 2.5 גר' פחממות)