ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי assito
הלאנג' די מיותר כאן אם אתה עושה סקוואט. אם כבר, תעשה את הסקוואט, כפיפה ותכניס תאומים או שמהו במקום.
|
אני עושה את הלאנצ' מחוסר ברירה אבל הוחכתי לדעת שהוא בכלל לא כמו סקוואט ההאמסטרינג עובד שם בצורה ממש חזקה
מה אתה אומרים על לצעוד בזמן הלאנצ'?