07-12-07, 02:11
|
#2
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 5,883
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי סטרואיד D:
האם חלוקה כזאת טובה או שאפשר גם את אפשרות ב'?
A:
חזה
כתפיים
אחורית
B:
רגליים
גב
קדמית
סיבות: מכיוון שכשעובדים על חזה גם הכתפיים משתתפות ולכן אני חושב שכדי לשלב הכל באימון אחד...
או שחלוקה שנייה:
A:
רגליים
חזה
אחורית
B:
גב
כתפיים
קדמית
סיבות: חבר שלי המליץ לי ככה ואני סומך עליו בעיניים עצומות ואני שואל את זה רק בגלל שהוא יושן.
אני לא חושב שצריך להעמיס על הכתפיים 4 פעמים בשבוע מכיוון שזה שריר עדין וכל זה
מה אתם אומרים?
|
A:
חזה
כתפיים
אחורית
B:
תתחיל מהגב קודם.
גב
יד קידמית
רגליים
חלוקה טובה.
__________________
|
|
|