תפריט חיטוב
בן 20 172 74
250 גרם קוט'ג 3%
כף שמן זית
2פרוסות לחם שיפון
יוגורט 0%
פייבר 1
150עופות-
150 גרם פחממה
כף טחינה
אימון
טונה במים
בננה+50 גרם פרכיותאורז
150 גרם פסטרמה
כף שמן זית 2 פרוסות לחם קל
1900 קלוריות
50 שומנים
155 חלבונים
187 פחממות
חוץ מזה שאני חושב שיש לי יותר מדי שומנים..אני חושב שהכל בסדר
איך אפשר לשפר אותו?
ואיפה לקצץ במהלך הדרך
תודה חג שמח שבת שלום
|