חישבתי במחשבון BMR את הקלוריות שאני שורף ביממה וגיליתי שאני שורף כ-
1600-1700 קלוריות..
אז חשבתי והחלטתי לבנות תפריט 1900-2000 קלוריות..
ואז אני יגיע לסביבות ה-300קלוריות מאזן קלורי חיובי..
האם זה נכון לעשות ככה?
כי בחודש
30X300 זה יוצא שאני צובר 90,000 קלוריות שזה קילו וקצת..
בקיצור זה נכון לעשות ככה? זה תפריט למסה..שווה לי?
רק אנשים שבאמת מבינים לענות..
