ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itaiprz1
חברה אני עושה מסור ואני מרגיש תגב אבל אני מרגיש גם תיד אחורית
ואני עושה יד אחורית באימון אחר אז אני לא רוצה היתנגשויות.
אז דבר ראשון זה בסדר אם אני מרגיש תיד אחורית?
אם לא איזה תרגיל אחר יש במקום מסור
|
אתה מחזיק את הטרייספס מכווץ או מרים את הדאמבל ותוך כדי מפעיל את הטרייספס... שים לב..