ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
נמרוד אתה לא מבין, אין דבר כזה שימור אם יש לך עודף קלורי+אימון! הקלוריות צריכות ללכת לאנשהו...
|
לא שימור, עבודה בטווח חזרות גבוה ועבודה יותר קלה.
תראה אם ביום ראשון וחמישי התחלתי את האימון מעבודה בטווחים 4-6 עבודה מאוד כבדה על השרירים הגדולים, אז ביום שלישי אי אפשר לעבוד עליהם כבד, עדיף להתחיל מהקטנים חזק ואחרי עבודה חזקה על הקטנים אי אפשר ממש לגדול בגדולים.
ברור שהמושג שימור הוא מפגר כי בעודף קלורי בכל מקרה אתה לא תאבד מסה, כשאני אומר שימור אני מתכוון עבודה יותר קלה בטווח חזרות יותר גבוה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)