ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Soprano
אם הבנתי אותך נכון אני אמור לעשות כל יום משהו אחר, ידיים יום אחד בטן וחזה יום אחר, פלג גוף תחתון יום אחד?
אוקי אהבתי את הרעיון אבל... יוצא שכל דבר יהיה בהפרש של שלושה ימים נגיד הידיים זה יום ראשון יום שני זה הבטן והחזה יום שלישי זה הרגליים ואז הידיים יום רביעי? יש פה הפרש, לא נראה לי כדאי..
תוכל להסביר לי על FBW? או לתת לי מאמר המסביר את זה?
|
השריר חייב לפחות 48 שעות לנוח ולבנות את עצמו מחדש לאחר האימון ככה שאין בעיה של לאמן שריר פעם ב-3 ימים...
לא סתם מחלקים את האימונים איך שרוצים.. יש שרירים שעדיף לאמן ביחד... קיצר תסתכל פה בפורום בתוכניות אימונים ותראה מה מתאים לך...