ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xZiPeR
אתה יכול אבל אתה צריך בשביל זה לשנות תוכנית אימונים... אתה לא יכול לעשות Fbw (לעבוד כל אימון על כל הגוף) כל יום בלי מנוחה - השרירים חייבים מנוחה. בשביל זה המציאו את הפיצולים  |
אם הבנתי אותך נכון אני אמור לעשות כל יום משהו אחר, ידיים יום אחד בטן וחזה יום אחר, פלג גוף תחתון יום אחד?
אוקי אהבתי את הרעיון אבל... יוצא שכל דבר יהיה בהפרש של שלושה ימים נגיד הידיים זה יום ראשון יום שני זה הבטן והחזה יום שלישי זה הרגליים ואז הידיים יום רביעי? יש פה הפרש, לא נראה לי כדאי..
תוכל להסביר לי על FBW? או לתת לי מאמר המסביר את זה?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
