[סיסי]

סבבה תודה, ולגבי העצות שלכם של לאכול פחות ולהתאמן יותר, אני אוכלת ממש קצת ועושה אימון אירובי (ריצה) של 40 דק' 5 פעמים בשבוע ופעילות אנירובית 3 פעמים בשבוע יוצא ככה 50 דקות.
לגבי אוכל אני יתן לכם תפריט לדוגמא, בוקר כוס מוכנה של שיבולת שועל על בסיס חלב 1 % , ביניים, תפוח. אחרי אימון טונה\ביצה אם אני עובדת באותו יום אני לוקחת סנדוויץ' אחד אחוז עם משהו דל כמו גבינה א משהו וב ערב אני אוכלת סלט עשיר ושותה המון מים. אני ישמח לקבל תגובה על התפריט אבל בכל אופן יותר חשוב לי להתמקד בתוסף. כ אני לעצמי בכל אופן כבר גיבשת דעה שאני משלבת את השורף שומן, אז ממש חשוב לי לפני שאני מזמינה לשמוע עוד עצות. לגבי הייבוא מחו"ל , זה מגיע בפדקס (החברת שליחויות) עד 5 ימים גג, הם מבטחים וגם מי שהמליץ לי קיבל תוך 3 ימים.