שלום
אני כבר חודש מתאמן, למען האמת אני רואה תוצאות רגילות שזה אומר רק שרירים מנופחים לא שהם גדלו בצורה קריטית.. פשוט נראים כאילו אני מפעיל אותם הרבה זמן :p
האם כדאי לי לאחר חודש אימון להגיד את האימון לכמעט יומיומי?
חשבתי על 5-4 פעמים בשבוע..
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
