אין לך בשר אחר מלבד הפסטרמה? חבל.. תוסיף טונה זה מעולה.. גם חזה עוף, או בשר רזה אחר. בנוסף.. פסטרמה מעובדת.. זה הרבה פחות טוב מבשר טרי.
תביא תbmr שלך וכמות הקלוריות בתפריט אז תוכל לדעת אם אתה בכלל בכיוון.
תוודא שיש לך בערך 2גרם חלבון על כל קילו.. בקיצור תביא תפרטים.
|