חחחח זה לא משנה כמה ארוחות אחרי השייק.
יעני כל עוד אתה אוכל ארוחה אחת אחרי השייק אין כמעט הבדל בין 1 ל2.
תשתה את השייק, תאכל ארוחה טובה לפני השינה עם שומנים, חלבונים ופחמימה.
8 שעות שינה יעזור לך לריכוז, לא תיהיה עייף, הגדילה היא בלילה וזה הרבה יותר חשוב.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|