אזזזז :-)
אני חזקיהו (שם בדוי
), וכמו שאמרתי כבר בתרד של התמונה שפרסמתי, אני חדש בכל העסק של הבאדיבילדינג, אליו הגעתי כעיקרון מהרצון לרדת במשקל.
נתחיל עם קצת נתונים:
גובה: 1.80 מטר
משקל: 100 קילו
היקף יד: 36 ס"מ
אחוז שומן: בין 22-25 ~
על תפריט חיטוב של גיל גרנות, שמכיל בעיקר הרבה חלבונים,פחמימות וירקות (יחסית לגוף שלי יש שם קצת :P), ומעט מאוד שומן
.
תוכנית האימונים שלי היא די פשוטה, וכוללת בעיקר הרבה (הרבה הרבה) אירובי-כדי לחזק את הסיבולת לב ריאה שלי - החלק הכי חלש בגוף שלי, וכמובן:
מכיוון שהמטרה הראשונית שלי היא להוריד אחוזי שומן ומשקל די בצורה דראסטית, ולהתייצב על 90 קילו.
הלוג הזה יתפקד בתור הבלוג שלי בכללי, לאורך כל המסע שלי למטרה הנכספת.
Wich me luck
נ.ב.
מבנה הגוף שלי הוא מאוד גדול ורחב ככה שאין מה להיבהל יותר מדי מממדי הגוף :P