אשכול: מתיחות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-12-07, 20:14   #3
xfiter
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 221
ברירת מחדל
ליד קדמית תפוס ביזה עמוד בערך בגובה הכתף ומתח עד שתרגיש מתיחה
וביד אחורית שים את היד מאחורי הראש אם היד השניה תפוס במרפק ום היד הראשונה תנסה לגעת כמה שיותר נמוך בגב
__________________
xfiter מנותק   הגב עם ציטוט