ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי פינגווין
לא, לא שמת לב טוב
הוא מוריד תמוט עד החצי ומעלה רק חזרה ראשונה הוא עושה טוב
השיטה הזאת מטומטמת כי החזה לא פועל בכלל רק היד האחורית
יש תשיטה שהקולמנים עושים מורידים עד החזה ומעלים לחצי שפה החזה פועל טוב
ויש תשיטה שאתה מוריד עד החזה ומעלה עם נעילת מרפקים שזה לדעתי לא ממש אפקטיוי
|
תודה אחי, אימון הבא אני ינסה את השיטה של הקולימנים כי אני תמיד הייתי עושה עד נעילת מרפקים.
