ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי RoyGush
אז ככה, חזרתי להתאמן לפני חודש וחצי בערך אחרי הפסקה של 3 חודשים שבהם הייתי בחו"ל.
מדובר בבחור 1.95 על משקל 75 (!). תמיד הייתי בחור רזה בעל חילוף חומרים מהיר. מאז שהתחלתי לעבוד במכון (כרגע עובד עפ"י Ab) הגדלתי את מספר הארוחות ל-5-6 ביום ואין שינוי כרגע. אני תקוע על אותו משקל...
מה אני לא עושה נכון?
תודה
|
כמה קלוריות יוצא לך לאכול בסופו של דבר?
אולי גיינר יכול לעזור לך לעלייה במסה.