ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Playa
ראיתי פה שבשביל לעשות סקוואט אתה צריך איזה שנתיים להתאמן, אני מתאמן שנה...
והאם אפשר להחליף את הסקוואט במכונה שאתה מחזיק מן כזה כיסא עם הכתפיים שלך, ואתה עושה תנועה דומה? לא יודע איך קוראים למכשיר הזה
|
סוג של מכונה ללחיצת רגליים, תרגיל יותר מבודד.
הסקוואט הוא ייחודי מכוון שהוא חופשי יותר וע"י כך מגייס יותר יחידות מוטוריות בזמן הפעולה, מה שאומר שיותר שרירים יפעלו באותו זמן.
שורה תחתונה, אין מכונה שיכולה להחליף סקוואט. תלמד טכניקה ויאללה לעבודה.
