ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי alex81
יש לי שאלה אלייך demon אני השבוע חולה ואני חוזר רק יום ראשון איזה טווח חזרות אני אמור לעשות ואם איזה משקלים אם אילו שאני עובד או להוריד במשקלים בכל חלקי הגוף
|
מה שאני עושה במקרה כזה זה אותו תווח חזרות , מוריד טיפה משקל אבל ממש טיפה איזה 2ץ5 קילו וסט אחד פחות כל תרגיל באימון A וB הראשונים..אחר כך ממשיך רגיל