שלום,
אני חדש כאן בפורום.
בכל מקרה.. קניתי השבוע מולטיטריינר כי אני רוצה להתנפח. אני 1.80 וקצת ואני שוקל בסה"כ 56.. זה ממש כלום :X
אז קניתי את המכשיר בתקווה להתנפח, ואני לא בדיוק יודע איך להתאמן ומה לעשות. זה המכשיר שקניתי-
http://www.21.tv/Arutz/BigImages/images/2173548.jpg
אני אשמח אם תיתנו לי טיפים או דרכים להתאמן שיעזרו לי.
תודה לעוזרים