ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ecliptic
אני יגיד לך תאמת קראתי ואני לא כול כך מבין זה ידוע שאני רוצה לעלות במסה אני אוכל טוב והכול אבל אני רק צריך תוכנית אימונים למולטי טרניר זה הכול בסך הכול מה שביקשתי אני לא צריך ליקרוא מדריכים לפי דעתי כי אני צריך רק תוכנית אימונים למולטי טרניר אם תוכל להביא לי אני יודה לך מאוד..
אגב אני צריך להתחיל אם אבקות הוא שזה לא חובה?
|
בשביל זה נתתי לך לקרוא מאמרים.. בשביל שלא תשאל שאלות כאלו...
אין תוגנית שיכולה להתבסס רק על מולטי טריינר... אם היה לך גם מוטות ודאמבלים היה אפשר לארגן לך משו אבל על מולטי לבד זה ביזבוז זמן... אתה תגיע לתוצאות זעומות ולא פרופרציונליות עם תוכנית למולטיטריינר בלבד.. הצעה שלי תקנה מוטות ופלטות וספה או שתירשם למכון...
בכל מקרה... אם אתה רוצה מאסה אתה צריך לאכול... ולאכול דברים מסויימים בכמויות מסויימות ובשעות מסויימות... בשביל זה נתתי לך לקרוא...