ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Cortex
מבחינת התזונה זה מצוין .. כי בגיל הזה צריך לאכול טוב ..
וגם מבחינת האימונים רק אל תתחיל להפציץ במשקלים שאתה לא מסוגל להרים אותם ..
|
שאתה אומר שלא להפציץ במשקלים אתה מתכוון להרים משקלים קלים או שאני צריך להרים את המשקל המקסימלי לשאני מסוגל לגמור איתו את מספר החזרות המוקצבות????
ותודה על התגובות אחים שלי
