אני יודע שכוח זה בין 1- 6 חזרות בערך אבל אני לא מתכוון לזה כי אני לא יתקרב לזה עד גיל 18...שאמרתי כוח וכתבתי 8-12 התכוונתי למה שאני עושה...
ושוב אני שואל ..זה יזיק לי לעשות אימונים של 8-12 חזרות עם משקל מירבי שאני מסוגל אם אני עדיין בן 15??? ואם תפריט עלייה במסה מתאימה לגילי בכל???
ואם תוכל להגיד לי מה אתה חושב על התפריט שלי...
תודה
