ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
בעקרון צריך 15-20 מיליגרם סידן לכל קילו של גוף
אבל בגלל שאתה מתאמן ובתהליכי גדילה (נעורים + אימונים)
הייתי ממליץ לך ללכת על ה20.. ככה שיצא לך באיזור ה1500-1400 כל יום...
דרך אגב סידן גם חשוב לחוזק העצמות והשרירים
ולקיחת סידן בגיל צעיר בונה עצמות ושינים חזקות בגיל מבוגר...
|
הייתי רוצה לדעת איך הגעת לנוסחא הזאת?