שאלה בנוגע ל5x5
אחרי שאני אסיים עם הטירונות והקורס בצבא אני רוצה להתחיל מחדש את התוכנית 5x5 של ביל סטאר
כזכור, הנסיון האחרון שלי עם התוכנית לא היה מוצלח כ"כ ורציתי לשאול כמה שאלות בנוגע לתוכנית (למי שמבין כמובן)
אז,
ידוע שבתוכנית הזאת המשקלים משתנים מסט לסט (פירמידה) וזה מה שגרם לי להתייאש מהתוכנית כ"כ מהר, אז אפשר לעשות 5x5 של סקוואט עם משקל קבוע? (כמובן שיהיה חימום בהתאם) וב1x3 כמובן להרים את המשקל...
והאם זה יפיק תועלת כמו התוכנית עם הפירמידות?
תודה !!! (חח חשוב לי הקטע שלא יהיו פירמידות)
__________________
|