[איאל]

פורסם במקור על ידי SmaMMiT

איאל שלום רב לך
אני מתאמן בבית (מחסן ) בגינה מספר שנים היום ב2 בלילה חבר של אח שלי ( בן 16 ו 9 חודשים ) בא לשבת איתי וסתם רצה לבדוק את הכח שלו בלחיצת חזה הבחור במשקל 63 קילו בלי העמסת פחמימות בלי להתאמן בלחיצת חזה בחיים ובלי כלום כלום.
דחק 100 קילו להפתעתי הרבה!
השאלה שלי היא אם אתה חושב שיש לו סיכוי לקחת מקום נחמד בתחרות ביום שבת?
ואם כן כיצד עליי להכין אותו אני יכין לו תפריט עשיר פחמימות וחלבונים עדיום שבת ויעבוד איתו על Rm1 כל יום האם יש עוד משהו שאני יכול לעשות?
תודה רבה מראש על כל עזרה מצידך.


חבר'ה שלא יכולים לעזור בבקשה לא לפתוח לי פה אשכול ספאם!!!!!!

אין טריק של הרגע האחרון שבוע לפני התחרות לא מתאמנים בלחיצות בשביל לעלות עם כח ובלי פציעות ותפיסות -תן לו לנסות ותכין אותו ל 12 לינואר לאליפות ישראל ואז יש על מה לדבר כעיקרון משקל יפה למי שלא עבד על לחיצות תחרותיות השאלה זה עם חולצה או בלי -אני מביא ל67 בחור בן 14 שינסה לעשות 110 בנוער -וכעיקרון שיאכל פחמימות לפני התחרות לא חלבון שיכביד על הבטן ושיביא משקה פחמימות ללחיצות וקפה מר שיתן קצת מרץ