אגו ואני
אימון 4 מאז תחילת הלוג.
מאז שהתחלתי (חודשיים וחצי) הרגשתי שרק כמה אימונים היו באמת מוצלחים, אתמול נפל לי האסימון
שההרגשה הזאת באה מהידיעה שאני לא עובד כמו שצריך בהרבה תרגילים, עושה חצי חזרה או מניף את המשקל
למה?
כי לקחתי משקלים יותר גבוהיים ממה שאני יכול להתמודד איתם, למרות שיש לי ניסיון של שנה (לפני שנתיים) עדיין נתתי לאגו לחשוב במקום להיגיון
זה נגמר מאז אתמול.
החלטתי לרדת בכל התרגילים למשקל שאני יודע שאני יכול לעשות איתו 10 חזרות יחסית בקלות ומשם לעלות לאט בכל סט עד שאני מגיע למשקל שקשה אבל אפשרי לעבוד איתו בצורה מלאה.
זאת התוצאה מהאימון אתמול:
Bench Press
45kg @ 8
DB Rear Delt Row
12.5kg @ 8 - 1hand
Close Grip Bench
35kg @ 7
Squat
40kg @ 8
Standing Calf Raise
12.5kg @ 12
Cable Crunch
60kg @ 10
Pinch Grip
15kg @ 5 turns
אני מתכוון לנסות לעלות במשקלים עד האימון הבא
למרות שבינתיים אני מרגיש את העבודה עם המשקלים האלה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|