ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי r0y
אני בדיוק התחלתי Ab אולי תעשה כמוני
4 סטים של סקווט כולל חימום
2 סטים של לחיצות רגליים\פשיטה-2 סטים של עבודה
4 סטים כפיפה-כולל חימום
3 סטים על התאומים
זה קצת עמוס אבל אני אוהב הרבה ברגליים...
|
וואלה כמעט אותו דבר כמו שרציתי,איך הולך החלוקה שלך?