מזה גם אחרי אימון אירובי?
אתה לא עושה אימון אנארובי ומיד אחריו אירובי?
אם ככה תעשה אימון כוח אחר"כ בין 15-20 דק' אירובי ומיד אחר כך כך ת'שייק
אתה צריך לקחת בין כף-כף וחצי כל פעם.. בימים שאנלא מתאמן אני אישית לא לוקח אבל תשאל אחרים. ומומלץ לקחת את השייק עם סוכר ענבים או פחמימה כלשהיא, שהחלבון ייספג הכי טוב שרק אפשר
ו.. תשים בסביבות החצי-שלושתרבע בבקבוק תלוי כמה אתה רגיש לטעם =]
|