לאנצ'ים vs לג פרס
אהלן,
רציתי לדעת מה השוני בין התרגילים מבחינת איכות וכו'
בנוגע ללאנצ'ים - איך אתם ממליצים לעשות? עם מוט לא נראה לי נוח אז ההתלבטות היא בין דאמבלים לבין סמית'.
עוד שאלה היא האם לעשות רגל רגל או לעשות לדוגמא 8 חזרות רגל ימין ואז 8 שמאל ? נראה לי שהאפשרות הראשונה, לא?
ועד כמה לרדת בלאנצ'ים? ז"א לא לגעת עם הברך ברצפה אלא 2-3 ס"מ מעל הרצפה?
תודה :]
|