תודה רבה לכולם נותנים לי מוטיבציה! אני יודע שאני צריך עוד הרבה מסה, ואני עובד על זה...הפסקתי להתאמן מחוסר מוטיבציה בהתחלה, ואז גם בא החורף ואני מתאמן בבית בגג ואני לא יכול לחזור עד שבעז"ה נעשה גגון כזה למעלה
.
כמה שאלות רק, במסה יותר עדיף לאכול לפי תפריט מסודר? (מסה מלוכלכת) כי בנתיים אני בליתפריט ועליתי איזה 3 קילו תוך שבועיים ככה.
ושאלה שניה זה כמה אחוז שומן אתם מעריכים שיש לי?