ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
זה מצחיק, אני עושה בדיוק הפוך. אני לקחתי את סכמת הפירמידה עם ה- 5 סטים של ביל סטאר והלבשתי אותה על סדר האימונים בתוכנית של ריפטואה. כלומר במקום תרגילים של 3x5, אז אני עושה 5x5 עם פירמידה. לדעתי זה דווקא ממש נוח, כי זה כולל את החימום כמו שצריך וסט עבודה כבד כמו שצריך, הכל מסודר ומאורגן.  |
פירמידה 5X5? מה ההיגיון?! בסט הראשון אתה עושה 5 חזרות למרות שאתה יכול לעשות 10? ובסט השני 5 חזרות כשאתה יכול לעשות 8?
אני לא מבין את זה...