Wow קצת סדר בבלאגן.
אני עושה עכשיו 5x5,
התוכנית הקודמת שלי, זאת שציינת, השתפרתי בעזרתה בצורה רצינית אבל לדעתי היא עמוסה מדי וה5x5 הרבה יותר טובה אני מניח, בגלל הסיבה הפשוטה שביל סטאר הגה אותה
אני עושה סומו דדליפט,
והמשקלים שלי בדדליפט זה פי 2 מהמשקל גוף ואני לא משתמש בחגורת גב