אהלן
רציתי לשאול אם מישהו יודע מה כמות הסידן המומלצת לצרוך בתקופה של אימונים.
אני לא מרים משקולות או משהו אלא יותר מתעסק בריצות וספרינטים ועבודת רגליים קשה.
אז כדי למנוע שברי מאמץ החלטתי להתחיל לקחת כדורי סידן
מישהו יכול להגיד לי בדיוק כמה מ"ג צריך ביום?
תודה
