ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ///Efi///
אני היתעלפתי אחרי סקוואט, עשיתי 15 חזרות אם מישקל שבדרך כלל אני סוגר 6 חזרות, לא יודע איך הייתה לי היתפרצות אנרגיה כזאת. בסוף הסט היתיישבתי (דבר שלא קורה בדרך כלל) וכניראה שעיבדתי את ההכרה, כי אני זוכר שפיתאום אחרי 30-40 שניות היתעוררתי.
היה כיף דווקא  |
לא מבין למה לעשות סקווט על הרבה חזרות (למרות שהגיוני שלרגליים יהיה הרבה חזרות כי זה שריר בעל סיבולת רבה). אני "עצלן" ומעדיף לעשות 5-6 חזרות ולרוץ לסט הבא מאשר להיתקע עם 10 -20 חזרות שאח"כ אפשר להקיא מזה.