ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NSH1
סקוואט לא מגדיל תחת אלא מחטב אותו
עבודה על הגב גורמת לv שייפ, קריא מותניים צרות ולסטסימוס רחב ["כנפיים"]
נדיר למצוא ב"ב עם מתניים רחבות
מה שאתה מתאר כנראה נובע מהשמנה
|
טעות בידך
הגלוטיאוס פעיל מאוד בסקוואט ,בעיקר בסקוואטים עמוקים ,מוסיף מסה כמו הרגליים ,הגלוטיאוס הוא שריר הרבה יותר גדול ממה שאתה חושב.