אשכול: התלבטות...
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-12-07, 18:13   #5
galdil
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 55
ברירת מחדל
איך זה:

חזה
לחיצת חזה
לחיצת חזה בשיפוע חיובי

גב
חתירה בישיבה/ מתח
פולי עליון

רגליים
לחיצת רגליים
סקוואט
פשיטת בירכיים

כתפיים
לחיצת כתפיים
הרמת משקולות לצדדים

יד קידמית
כפיפת מרפים

יד אחורית
לחיצה צרפתית
galdil מנותק   הגב עם ציטוט