אז אתה אומר להמשיך לעשות את זה?
דדליפט אני מתחיל עם חימום 30 קילו, מתחיל סט ראשון עם 60 קילו (10 חז'), עובר ל70 קילו(10 חז'), 80 קילו (8-10 חז') ולבסוף 80 קילו(8 חז').
בנטאובר בערך גם עם אותם משקלים. זה בסדר? אני יעלה סרטון שבוע הבא של הטכניקה שלי, אמרו לי שהטכניקה טובה אבל אני צריך להחזיק את המוט יותר צמוד לגוף.
__________________
All the POWER is in the HEAD
|