ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
תודה.
אני עושה הכל במהלך השנה, גם חלוקה לדחיקות/משיכות, גם חלוקה לפלג גוף , וגם תוכניות אחרות שונות ומשונות, אין לי העדפה, העדפה שלי זה לא להיות מקובע, אלה תמיד להחליף תוכניות ותרגילים מעת לעת.
|
הבנתי תודה..
אני ישקול אולי לנסות משהו בסגנון..לאחרונה התחלתי לעשות אימון AB 4 פעמים(מה שהייתי עושה כל הזמן) רק שפעמיים אני עושה תווח של 10 חזרות ופעמיים של 5 .חשבתי זה יהיה כמו גיוון שאמור לעבוד על רוב הסיבים..
מה אתה אומר?