ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

שריר · 30-11-07, 17:42

אני עובד בתוכנית אינטנסיבית של מסה כבר 3 וחצי חודשים ככה והמאמן שלי אמר לי לקחת שבוע הפסקה. עד לפה אני מסכים אבל הוא אמר שכשאחזור צריך לבנות לי תוכנית חדשה של 15 חזרות בכל סט לפחות בשלושת השבועות הראשונים ככה כדי לתת לשריר סוג גירוי חדש שיהיה אפקטיבי ואז לחזור חזרה לטווח של: 6-12. הכוונה שלי היא להמשיך במסה ורציתי לשמוע מה אתם אומרים?

30-11-07, 17:42	#1
שריר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של שריר הודעות: 466	האם זה אכן אימון אפקטיבי למסה? אני עובד בתוכנית אינטנסיבית של מסה כבר 3 וחצי חודשים ככה והמאמן שלי אמר לי לקחת שבוע הפסקה. עד לפה אני מסכים אבל הוא אמר שכשאחזור צריך לבנות לי תוכנית חדשה של 15 חזרות בכל סט לפחות בשלושת השבועות הראשונים ככה כדי לתת לשריר סוג גירוי חדש שיהיה אפקטיבי ואז לחזור חזרה לטווח של: 6-12. הכוונה שלי היא להמשיך במסה ורציתי לשמוע מה אתם אומרים? __________________ רק עוד סט אחרון ודי!