הספר Starting Strength מעלה נקודה חשובה לא פחות. איני יודע אם היא מגובה במחקרים מדעיים(למרות שהספר טוען שכן כמדומני), אבל הוא אומר דבר חשוב מאוד: אבולוציונית, הגוף מותאם לתרגילים מורכבים. הרי כמובן שלפני עידן המכשירים המבודדים כל הפעולות שהגוף נאלץ להתמודד עימן היו בעלות אופי 'חופשי' או 'מורכב'.
לכן, דווקא עם תרגילים כאלה, ובפרט תרגילים מורכבים מאוד כמו סקוואט ודד ליפט, אנו נגדל יותר.
|