תרגילים רב מפרקתיים
ז"א - במספר סטים של סקוואט או הדדליפט אתה מכסה הרבה מאוד אספקטים של אימון רגליים ואימון גב
כלומר, בסקוואט אתה עובד על ה-4 ראשי, האמסטרינגס, תאומים, גב תחתון, ועוד.
בביצוע תרגילים מורכבים (רב מפרקתיים) אתה יכול לבצע אימון שלם בחצי מהזמן.
__________________
Shut up and squat
|