אז מה אם הם עובדים סטטית, גם עבודה סטטית זאת עבודה. עבודה סטטית אפילו מגייסת יותר יחידות מוטוריות לעומת חזרה קונצנטרית.
גם בדד ליפט קלאסי הם עובדים סטטית, אין הבדל, אלו שני תרגילים שמבוססים על פשיטת אגן ושמירה על גב ישר, רק שבדד ליפט קלאסי יש גם פשיטת ברך.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|